Třicet lehkých boulderů vybuduje kapacitu, ze které budeš těžit, až přitvrdíš. Nejde o to, kolik toho nasekáš, ale jak to odlezeš – každý kousek musí být čistý a technicky precizní.
Rozděl si to na dvě série po patnácti boulderech. Mezi jednotlivými cestami si dej devadesát sekund pauzu, ať se stihneš vydýchat a přesunout. Mezi sériemi si dej deset minut klid. Drž se boulderů o čtyři stupně lehčích, než je tvé maximum. Pád tady nemá co dělat.
Střídej profily: plotny, kouty, hrany i střechy. Zkoušej všechno, co v tělocvičně najdeš. Je to ideální start sezóny, návrat po zranění nebo prostě jen druhý trénink do týdne. Skonči unavený, ale ne odrovnaný. Za dva dny bys měl být schopný to zopakovat.
