Skip to content
Jste offline – zobrazuje se uložená verze této stránky.
K dispozici je nová verze.

Climbing Place

Najděte svůj další projekt s naší rozsáhlou databází cest a problémů s boulderingem. Vyhledávejte podle umístění, obtížnosti a typu, abyste našli perfektní výstup pro vaši úroveň dovedností. Naše komunitní hodnocení a recenze vám pomohou naplánovat si den.

Lezení
Ferrata
Horolezecké stěny
Turistika

Oblíbené lezecké oblasti

Česko

102770 cesty

Rakousko

6932 cesty

Itálie

985 cesty

Německo

92 cesty

Slovinsko

82 cesty

Švýcarsko

52 cesty

Chorvatsko

30 cesty

Francie

10 cesty

Tréninkové tipy

Všechna školení
Box breathing – regenerace a soustředění
mentální trénink

Box breathing – regenerace a soustředění

Cíl: Ovládat nervový systém na povel – před těžkým pokusem, na odpočívadle nebo po strašidelném pádu. Protokol (1…

16s / 0s · 10×3
Zobrazit školení
Kbelík s rýží – kondice prstů a předloktí
zdraví prstů

Kbelík s rýží – kondice prstů a předloktí

Cíl: Trénovat extenzi prstů, rotaci a pohyb zápěstí, které lezení nikdy nepokryje – klasická baseballová rehabilitace…

30s / 15s · 6×2
Zobrazit školení
Ramenní rutina s gumou – face pulls a rotace
zdraví ramen

Ramenní rutina s gumou – face pulls a rotace

Cíl: 10 minut práce s gumou, které udrží lezecká ramena zdravá po desetiletí. Okruh (1 série = 3 cviky) Face pulls –…

40s / 20s · 3×3
Zobrazit školení

Horolezecké novinky

Více