Cíl: Slopery odměňují sílu zápěstí, pozici těla a stav kůže – trénuj všechny tři.
Protokol
- Vis: 10 sekund
- Opakování: 1 na sérii
- Série: 6
- Pauza mezi sériemi: 2,5 minuty
Provedení
- Maximalizuj kontakt kůže, zápěstí mírně ohnuté, lokty měkké.
- Tělo naprosto v klidu – jakékoli houpání zruší tření.
- Chladná suchá kůže hodně pomáhá; okartáčuj chyty, lehce namagnézuj.
Příliš těžké? Odlehči kladkou. Příliš lehké? Přidej zátěž nebo strmější sloper. Skvěle se doplňuje se zápěstními zdvihy.
