Cíl: Mozek téměř nerozlišuje živou představu od provedení – vypal si sekvence do hlavy bez ztráty kůže.
Protokol
- Práce: 3 minuty vizualizace projektu se zavřenýma očima
- Pauza: 1 minuta
- Opakování: 3 na sérii
- Série: 2
Jak vizualizovat
- Pohled první osoby – viz své ruce na chytech, ne sebe zvenku.
- Detaily: typ úchopu, došlapy, pozice cvakání, místa nádechu.
- Prociť úsilí: napětí v kruxu, vytřepání na odpočívadle.
- V hlavě cestu vždy dolez – nacvičuj úspěch, ne pád.
Nejlépe uvolněný (večer, po box breathingu). Před redpoint pokusem jedno rychlé projetí obnoví sekvenci.
