Schultergesundheit

Zeitgesteuerte Hangboard-, Ausdauer- und Techniksitzungen.

Schulter-Band-Routine – Face Pulls und Rotationen

Ziel: 10 Minuten Bandarbeit, die Kletterschultern über Jahrzehnte gesund hält. Der Zirkel (1 Satz = 3 Übungen) Face…