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Mentaltraining

Zeitgesteuerte Hangboard-, Ausdauer- und Techniksitzungen.

Alle Ausdauer Fingergesundheit Fingerkraft Mentaltraining Zugkraft Schultergesundheit Technik
Box Breathing – Erholung und Fokus
Mentaltraining

Box Breathing – Erholung und Fokus

Ziel: Das Nervensystem auf Kommando steuern – vor einem harten Versuch, an einem Rastpunkt oder nach einem…

16s / 0s · 10×3
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Routen-Visualisierung – mentale Probe
Mentaltraining

Routen-Visualisierung – mentale Probe

Ziel: Das Gehirn unterscheidet lebendige Vorstellung kaum von Ausführung – Sequenzen einbrennen, ohne Haut zu verlieren…

180s / 60s · 3×2
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