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santé des épaules

Séances de hangboard, d'endurance et de technique avec minuterie.

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Routine de bande d'épaule - Tirages et rotations du visage
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Routine de bande d'épaule - Tirages et rotations du visage

Objectif : 10 minutes de travail avec un groupe qui maintiennent les épaules du grimpeur en bonne santé pendant des…

40s / 20s · 3×3
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