Vous êtes hors ligne et affichez une version enregistrée de cette page.
Une nouvelle version est disponible.

Formations d'escalade

Séances de hangboard, d'endurance et de technique avec minuterie.

Tous endurance santé des doigts force des doigts entraînement mental force de traction santé des épaules technique
renchies – Échelles de blocages (Lock-Off Ladders)
force de traction

renchies – Échelles de blocages (Lock-Off Ladders)

Objectif : Le classique « Frenchie » - une série continue combinant des tractions avec des blocages de 5 secondes à…

45s / 0s · 1×4
Voir la formation