Jste offline – zobrazuje se uložená verze této stránky.
K dispozici je nová verze.

zdraví ramen

Závěsný panel, vytrvalost a technika sezení.

Vše vytrvalost zdraví prstů síla prstů mentální trénink přítahová síla zdraví ramen technika
Ramenní rutina s gumou – face pulls a rotace
zdraví ramen

Ramenní rutina s gumou – face pulls a rotace

Cíl: 10 minut práce s gumou, které udrží lezecká ramena zdravá po desetiletí. Okruh (1 série = 3 cviky) Face pulls –…

40s / 20s · 3×3
Zobrazit školení