Lezecké tréninky

Cíl: Zvýšit silovou vytrvalost předloktí prostřednictvím metabolické adaptace. Jedná se o klasickou 'repeater'…

Zvedání břemene za hrany (známé také jako "block lifts" nebo "no-hangs") je neuvěřitelně účinný způsob, jak izolovat…